Die maximalistische koreanische Pflegeroutine in 10 Schritten mag auf Instagram oder sonstigen Social Media Plattformen gut aussehen, allerdings gibt es nicht die eine Pflegeroutine, die für alle Hauttypen funktioniert. Das sollte sie ja auch gar nicht, da bestimmte Wirkstoffe und Produkte nur für bestimmte Probleme geeignet sind. Hier erfährst du, wie du eine Hautpflegeroutine zusammenstellst, die für deine Haut und deine verfügbare Zeit geeignet ist.
7 Schritte, die in deiner Hautpflege-Routine nicht fehlen sollten
Eine Hautpflege-Routine ist die Reihe von Produkten, die du regelmässig verwendest, um deine Haut zu pflegen. Da unterschiedliche Menschen unterschiedliche Hautprobleme haben, ist es nur logisch, dass diese Routine für jeden ein wenig anders aussieht. Für Liebhaber der Hautpflege kann dies weiter gehen, als nur die alltäglichen Produkte mit wöchentlichen Behandlungen zu Hause oder sogar beim Spezialisten. Für Minimalisten geht es wahrscheinlich nur um das Nötigste im Alltag.
Der Kern der Hautpflegeroutine sollte jeden Morgen und Abend angewendet werden. Nach der Routine am Abend ist es vielleicht verlockend, die Hautpflege am nächsten Morgen auszulassen, aber das ist keine gute Idee. Über Nacht spült die Haut Öle und Ablagerungen aus. Um verstopften Poren oder Ausbrüchen zu verhindern, sollte am nächsten Morgen also als erstes die Haut gründlich gereinigt werden.
1. Wasche dein Gesicht
Auch im Laufe des Tages sammelt die Haut Schmutz und Öl an. Hinzu kommt das Make-up, welches morgens aufgetragen und am Abend noch nicht abgewaschen wurde. Diese Dinge können in die Poren gelangen und diese möglicherweise verstopfen. Eine Ansammlung von Bakterien, abgestorbenen Hautzellen und Ölen kann zu Mitessern oder Pickeln führen. Empfehlenswert ist eine sanfte Gesichtsreinigung, um diesen Schmutz und überschüssigen Talg zu entfernen. Mizellenwasser kann eine milde und feuchtigkeitsspendende Wahl zum Entfernen von Make-up sein. Schrubbe nicht zu fest, denn es ist möglich, trockene Haut durch übermässiges Peeling zu verletzen.
2. Beruhige die Haut mit einem Toner
Ein Gesichtswasser sollte nicht mit den Fingern, sondern mit einem sauberen Wattepad aufgetragen werden. Dies ist nur für diejenigen notwendig, welche Probleme mit dem pH-Wert der Haut haben. Er wird durch alltägliche Dinge wie Kosmetika und Seifen beeinflusst. Ein Dermatologe oder ein pH-Streifen-Testkit für zu Hause können dir dabei helfen herauszufinden, ob dies die Ursache für dein Hautproblem ist.
3. Verhindere Augenringe durch Augencreme
Dieser Schritt solltest du entweder morgens oder abends durchführen. Nachts ist eine feuchtigkeitsspendende Formel ideal, da du dir keine Sorgen machen musst, ob dein Make-up verläuft. Manche Menschen bevorzugen aber die morgendliche Augencreme. Wenn du speziell mit Schwellungen der Augenpartie zu kämpfen hast, ist Koffein eine gute Option, um dieses Problem zu lindern.
4. Behandle Pickel punktuell
Eine topische Behandlung mit Benzoylperoxid hilft, Akne zu beseitigen und zukünftigen Ausbrüchen vorzubeugen, indem sie die auf der Haut lebenden C. acnes (auch bekannt als P. acnes) Bakterien angreift und reduziert (Zaenglein, 2016). Bei empfindlicher Haut ist eine Fleckenbehandlung mit Teebaumöl möglicherweise besser geeignet (Bassett, 1990).
5. Ziehe Retinoide in Betracht
Retinoide sind eine Klasse von chemischen Verbindungen, die mit dem Vitamin A verwandt sind und Produkte wie Retinol, Tretinoin und Retinsäure umfassen. Sie erhöhen den Zellumsatz der Haut, das heisst die Geschwindigkeit, mit welcher der Körper neue Hautschichten bildet und alte abwirft. Aber sie wirken nicht nur an der Oberfläche, sondern fördern auch die Fähigkeit der Hautzellen Kollagen zu erneuern, das lässt die Haut prall und glatt aussehen (Mukherjee, 2006).
6. Verwende Feuchtigkeitscreme
Morgens: Um die Talgproduktion zu kontrollieren, besonders bei fettiger Haut, werden die meisten Menschen sich für eine leichtere Formel entscheiden. Eine Feuchtigkeitscreme mit LSF 30 oder höher ist besonders hilfreich. Sie lässt sich nicht nur leicht auftragen, sondern bietet auch Schutz vor Lichtschäden.
Abends: Eine dickere und feuchtigkeitsspendende Creme unterstützt die Haut über Nacht. Viele Nachtcremes enthalten Hyaluronsäure – eine gute Wahl für fast jeden Hauttyp. Sie regt dazu an, Wasser zu speichern, was der Haut ein pralles und voluminöses Aussehen verleiht.
7. Vergiss den Sonnenschutz nicht
Ohne Make-up kann eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz ein gutes Produkt im täglichen Programm sein. Aber mit Make-up gilt die Faustregel, dass Sonnenschutzmittel die oberste Schicht der Hautpflege sein sollte. Somit sollte die Routine mit einem Sonnenschutzmittel abgeschlossen werden, um möglichst vor den UV-Strahlen geschützt zu sein. Tipp: Mineralischer Sonnenschutz lässt sich leicht auftragen, ohne das Make-up zu beeinträchtigen.
Quellen
Bassett, I. B., Barnetson, R. S., & Pannowitz, D. L. (1990). A comparative study of tea‐tree oil versus benzoyl peroxide in the treatment of acne. Medical Journal of Australia, 153(8), 455-458. doi:10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x.
Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H. C., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoids in the treatment of skin aging: An overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging, 1(4), 327-348. doi:10.2147/ciia.2006.1.4.327.
Zaenglein, A., Pathy, A., Schlosser, B., Alikhan, A., Baldwin, H., & Berson, D. et al. (2016). Guidelines of care for the management of acne vulgaris. Journal Of The American Academy Of Dermatology, 74(5), 945-973.e33. doi:10.1016/j.jaad.2015.12.037.
